avcha

rogelio21 respondió: Es muy difícil responder a tu pregunta, ya que no especificas tu porcentaje de tejido adiposo, al igual que otras actividades practicadas durante el día. Aun así, estimo que para mantener el peso, estarás entre los 2200-2600 calorías diarias. Para...

ileanavf respondió: Según tu talla y tu peso estás en tu peso ideal dentro del peso normal por tu talla, ni necesitas adelgazar y consumiendo una dieta libre en grasas y bien balanceada consumiendo verduras, frutas, carne, huevo, leche y consumiendo 2 litros y medio de...