Actividad pública reciente
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Necesito saber un poco acerca de formar masa muscular
No estas haciendo mal pero seria más fácil que trabajes solo un musculopor día y te enfoques en ese musculo, esta es la rutina que estoy haciendo ahora para ganr masa muscular lunes/pecho martes/icep+tricep miercoles/hormbro+trapecio jueves/espalda...