alvaro_p

Jose Perez Medina respondió: Necesito más datos tuyos, como cual es el trabajo que realizas para saber que dieta hacerte, también a que horas podrás entrenar en casa y que tiempo vas a poder invertir y cuantos días quieres entrenar, así como el material que tienes para poder...

kraz01 respondió: Amigo disculpa la demora, es que eh estado trabajando. Mira primero te recomiendo que revises tu dieta y ten en cuenta que no tomes refrescos, frituras, no te digo que no lo hagas solo trata de evitarlos. La proteína tomala una media o 1 hora despes...