Actividad pública reciente
Ha valorado "Buena" la respuesta
Uso de carbohidratos y creatina
Los batidos se deben tomar dos veces al día, y la creatina dos capsulas antes y dos después.
Ha valorado "Excelente" la respuesta
Suplementación
¿La creatina la tomo media hora antes del ejercicio? Mejor tomala inmediatamente después de entrenar. He leído que es bueno dividir la dosis entre antes y después del ejercicio, ¿es verdad? ¿Con cuánto tiempo? Suena factible, debido a la tasa de...