aimarah

marie19 respondió: Tranquila que lo primero es no obsesionarte. Te felicido al dejar el uso constante de la dichosa "Plancha" que tanto problema nos trae. Es recomendable utilizarla una vez a la semana. Cuando la utilices incluyendo el blower utiliza un protector, este...

cuerpofitnex respondió: Comentarte que lo ideal es planificar una rutina de cardio y pesas de la siguiente forma: -Entrenamiento de pesas y justo al finalizar tu sesión, realizamos los aeróbicos. Lo ideal es entrenar con pesas uno 45 minutos, donde seguidamente realizamos...

cuerpofitnex respondió: Depende de lo que desayunes o almuerces, en principio es recomendable con un desayuno rico en carbohidratos, una hora estaría bien, pero si añadimos proteínas como los láteos, tenemos el problema de que tardan más en digerirse y podemos tener náusas...