Actividad pública reciente
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¿Cómo puedo ganar músculo e brazos, hombros y abdominales sin ir al gimnasio ni usar mancuernas?
Te paso una entrenamiento que lo puedes mezclar con lo que estas haciendo: 1.- Saltos de soga, tipo boxeadores, durante 30 minutos aproximadamente, velocidad moderada... 2.- Flexiones de brazos abiertas, 3xMaximo... 3.- Fondos Triceps, 3xMaximo...