Tengo Hemoglobina en 9.5 estoy tomando Cromatonbic ferro una ampolla diaria quisiera saber

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Quisiera saber que efecto positivo obtengo de consumir creatina para jugar fútbol y cuando debo consumirla
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¿Dieta de solo ensaladas atún en lata y agua durante un mes que me podría pasar en cuanto a salud?

Comer durante un mes sin parar solo ensaladas atún enlatado y tomar agua además de eso corro todos los días por 30 min, ¿Qué consecuencias podría traer en mi salud?
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Siento un sonido en mi oido izquierdo que esta constante durante todo el dia y noche y en el derecho solo un poco, el medico me ha dicho que no hay problemas y que esta limpio mi oido, nose a que de deba ese sonido pero la verdad no me deja dormir,...
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Necesito ayuda para mi acné por favor

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