Preparación física para futbolista que entrena a parte

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Grupos musculares

P Buenas tardes, me llamo jesús, es la primera vez que hago una pregunta, pues siempre averiguo todo de internet y hasta ahora conozco mucho de lo que es sacar músculos:D Bueno quisiera que me ayude, es importante para mi su pronta ayuda, tengo 22...
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¿Qué hacer para definir y ganar masa muscular?

Mido 1,70 peso 69 kg entreno 5 veces a la semana, necesito dieta y rutina para definir y ganar masa muscular
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Cambio de localidad de trabajo.

La empresa en la cual trabajo con contrato de obra y servicio para construcción desde mayo de 2005; me ha propuesto ir a trabajar a otra provincia. ¿Qué pasaría si yo me negara? Al no estar conforme con lo que me ofrecen.
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Movilidad geográfica en mi trabajo.

Trabajo en Málaga capital, mi empresa tiene tiendas en Marbella y me piden que me desplace a trabajar unos meses allí. En mi contrato no especifica nada en cuanto a movilidad geográfica, desde mi domicilio actual hasta la tienda de Marbella hay unos...
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¿A qué hora entrenar?

Me gustaría saber a qué hora es más adecuado realizar ejercicios de intervalos de alta intensidad, la duración del entrenamiento es de 10 a 40 minutos. Actualmente, lo estoy realizando en ayunas pero no sé si es perjudicial realizarlo con el estómago...
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¿Usar quemador de grasa para definir?

Empece con un porcentaje de grasa del 22% y gracias a la dieta y rutina del gym he podido bajar hasta 18%. Llevo un tiempo estancado ahí y por mas que cambio de dieta y de rutina del gym no bajo mas. Y he pensado en empezar a tomar un quemador de...
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¿Todavía tengo tiempo de ser futbolista con 13 años?

Soy de Lima, Perú y tengo 13 en 6 meses cumplo 14. Mi sueño es jugar fútbol profesional en 1era división . Empece en una Cantolao(academia de fútbol) de 8 a 10 y por motivos de tiempo y estudios lo deje pero, lo pensé muy bien y intentar entrenar...
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¿Marcar o ganar volumen a los 13 años?

Tengo 13 años ya llevo 5 meses en el gym, yo era un niño tenia 12, pero me decidí a bajar de peso y comencé a hacer ejercicio en mi casa, crecí un poco y mi panza bajo y con el ejercicio y combinándolo con entrenamientos de fútbol baje poco a poco...
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Configurar para mejorar velocidad en Render 3D Max

Tengo un lap HP con procesador Procesador Intel® Core™ i7-3610QM a 2.3 GHz 4 núcleos y 8 subprocesos. 6 Megas cache y 8 Gigas de Ram. Tarjeta de Video integrada Nvidia de 2 Gb. Soy estudiante de Arquitectura y estoy haciendo algunos Renders...
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Perder peso y ganar fuerza

Tengo 43 años y peso 102 kg. Hace unos 8 meses que empecé a hacer un poco de tonificación y cardio. Al principio pesaba 105 kg los primeros meses gané como 2 kg o más luego he ido perdiendo poco a poco hasta el peso actual. He perdido volumen también...
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