Preparación física Guardia civil

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Esguince con chasquido

Estoy preparándome unas Oposiciones y ayer entrenando (haciendo series en pista de atletismo) me doble el tobillo y escuche un chasquido. Inmediatamente sentí mucho dolor, me puse hielo y se me inflamó la parte externa del tobillo. Podía apoyar el...
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Ni flacucho ni fisicoculturista

No sufro de gordura ni de ser flaco, tengo mis músculos, pero todo dentro de lo normal, un poco fofo de estomago, y de cuello. Lo que quiero saber es: no quiero ser un fisicoculturista, preocupado todo el tiempo de mi físico, no quiero alcanzar un...
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¿Como puedo cambiar el lugar de nacimiento de mi registro civil?

Necesito saber como hago para hacer el debido proceso, porque yo naci en la ciudad de medellin y me registraron en caldas, el punto es saber cuales son los requisitos que se exigen para ello.
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Sanción administrativa

Mi duda era la siguiente, hace aproximadamente dos años me llego una multa a mi domicilio de 360 euros por consumo de cocaína en la vía publica y esto fue porque un verano la Guardia Civil encontró esta droga en el suelo y hubo tanta mala suerte que...
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Hago música para clases dirigidas

Quisiera saber qué tipo de música haces servir para las clases de STEP, yo normalmente hago CD's para monitores de ciclismo indoor, ya que es más fácil de encontrar la música. Mi pregunta es: ¿Qué tipo de música utilizas en las clases de aeróbic o step?
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35 años, cardiofobia y deporte

Me llamo Manuel y tengo esta gran duda que quizá por su experiencia me pueda resolver y animarme a dar los pasos. Hace muchos años que no hago deporte. Solo alguna carrerilla de calle y flexiones y abdominales esporádicamente. Hasta los 23 años he...
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Duda sobre síntomas de embarazo relacionados con dolor de pecho, cintura, cabeza y piernas

Disculpame pero sigo con la cosquillita que estoy embarazada. Solamente que mi novio me dice que no cree porque tengo muchos síntomas de que me bajara como que me duelen los pechos, me duele mi cintura, me duele la cabeza, me duelen las piernas y...
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Dudas imputación penal

A consecuencia de un accidente laboral en la empresa en que trabajo, voy a ser imputado penalmente (entre otras labores administrativas desarrollo las funciones de responsable de prevención); los daños sufridos por el trabajador fueron amputación de...
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Como entrenar para aumentar masa

En los entrenamientos para aumentar masa, ¿Es mejor entrenar cada día una zona muscular? Yo hago así: LUnes: solo pecho( claro que inconscientemente se hace algo de tríceps)4 ejercicios Martes:brazos(bíceps y tríceps)3 de bíceps y 3 de tríceps...
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