Plato delantero de 4 velocidades, ¿Es válido con que piñones?

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Adelgazar y no quedar fofo

Me llamo Juan tengo 29 años y peso 90 kilos, mido 173 por lo que la deducción es que me sobran unos cuantos quilos, llevo ya desde principio de este mes yendo bastante regularmente a un gimnasio mi rutina se basa en cinta 20 min y elíptica otros 20...
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¿Genética?

Sabes estoy preocupado solo llevo 6 meses en el gym pero me han dicho que tiene que ver mucho la genética en el desarrollo muscular,, caray, ¿Eso se oye escalofriante me gustaría ver si puede alguien orientarme acerca del tema empocas palabras mi...
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Fijar lamina de 4mm a pared

Mi problema es que estoy vistiendo un armario empotrado, las traseras y laterales las he vestido con laminas de 4mm y tengo que colocar una división con lo que he de colocar una tabla vertivalmente, las traseras ya están colocadas mediante adhesivo...
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Mi perro hace días que no come ni toma agua y batalla mucho para levantarse, no tiene fuerzas en sus patas de atrás y solo se la quiere pasar acostado, camina poquito y derrepente se cae y además está muy tembloroso. ¿Qué es lo que tiene? ¿O qué...
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Que hago con mi pie (tobillo hinchado)?

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Rutinas de musculación y definición

Te escribo para preguntarte por una buena rutina de musculación Mido 1,73 y peso 80 kgs. Me gustaría cambiar mi rutina (si ves que es oportuno), ésta me ha dado buenos resultados pero me estoy estancando. Entreno 4 días/semana (pero no vería mal...
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Estoy operado hace un año de hernia discal L5-S1 con neurocirugía, con un resultado muy bueno, a los 2 meses ya me permitieron pedalear, y hasta ahora me ha ido bien, pero de vez en cuando tengo molestias, malas posturas quizá, épocas de frío, etc...
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Rutina para casa

Tengo en casa un banco de press, con el que hago pecho y de paso uso la barra para hacer bíceps, dorsal... El peso que uso es el mismo para todo, 10kg a cada lado más la barra. Mido 1,83 y peso 80 kg y me gustaría que me indicases una rutina que...
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