Entrenamiento a un equipo juvenil.

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Soy portero y a veces en los tiros fuertes es como si se me cargaran las muñecas alguien sabría como acer que no se cargen tanto o como "descargarlas"? Tambn quería saber las salidas y saber una respuesta definitiva por que me lio y algunas salidas...
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Mi hijo de 6 años, es muy buen delantero lo obligan a jugar defensa porque es muy alto para su edad que hago

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