Como ser centro en volley

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ODIO mi cuerpo, aparento ser delgada pero debajo de la ropa es otra historia

La verdad no se absolutamente nada sobre los ejercicios, me ofusco por que cuando pregunto y me explican que la alimentación va de la mano, tengo la idea de que si hago ejercicios y no como carne o huevo o no se que... Mis piernas se van a ver...
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Pinchazo al patear balón de fútbol y ahora no se que tengo

Comenzó el 2 de abril( hace 4 meses) estaba jugando un amistoso con unos amigos en fútbol sala, llevábamos aproximadamente 30 minutos jugando, cuando en una jugada pateó duro el balón hacia la cancha y al patearlo siento un tirón en la parte frontal...
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La caldera hergom g 45 no arranca

Tengo una caldera hergom g45 y está súper limpia, inyector cambiado y todo, después de hacerle la limpieza estuvo funcionando perfectamente dos días agua caliente y calefacción y de repente no arranca, le salta el piloto rojo pero al presionarlo no...
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¿Superseries en volumen?

Resulta que en el gimnasio me han puesto una nueva rutina de entrenamiento, el cual te detallo: Lunes: Pecho- Bíceps Martes: Dorsal- Tríceps Jueves: Hombro- Pierna Viernes: Pecho - Dorsal ( Repito grupos ) El caso es que todos los grupos musculares...
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Receta para un buen físico...

Necesito saber como es más efectivo que realice yo los abdominales, ya que varias personas me han dicho que los haga de diferentes maneras: º Con las manos detrás de la cabeza (nuca) y los dedos entrecruzados entre sí. º Con las manos detrás de las...
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Coreografías de ... BOX

Soy monitora de clases dirigidas, y quisiera incluir en alguna de ellas algún bloque de aero box (o cardio box, o tae bo... Llámalo X) ¿Podrías facilitarme alguna coreografía sencilla, que luego yo pueda ir modificando, o complicando? Si no es así,...
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La lavadora se enchufa y a los pocos segundos salta no la ICP o el PIA de los enchufes. Sino el diferencial.

La duda que tengo es que tengo una lavadora AEG LAVAMAT SILENT SYSTEM 46010 L Y lavadora se enchufa y a los pocos segundos salta no la ICP o el PIA de los enchufes. Sino el diferencial. ¿Eso no es contacto por agua verdad? Si es agua saltaría al...
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14 años+nutrucion+ganar masa muscular y tonificar ¡

Me gustaría tu consejo sobre mi siguiente duda, ojala sepas responderla y te agradezco tu respuesta de antemano.. Tengo 14 años, mido 1.69 peso 56 kilos soy flaco, mi Indice de Masa Corporal es de 19.61 Kg/m2, lamentablemente no puedo concurrir a un...
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Error en el ordenador de abordo del coche que no se quita

Tengo un Opel corsa diésel, tiene 5 años. Me sale el siguiente mensaje en el ordenador de a bordo. : Fallo del vehículo contacte urgente servicio técnico. No se enciende ningún testigo. Le he llevado al taller, le ha metido en los aparatos que usan y...
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Me gustaría perder grasa y ganar musculo

Tengo 25 años, mido 1,88 y peso 95 kg, me gustaría perder la grasa que tengo y ganar musculo, pero no quiero volver a los 77kg que pesaba hace 4 años y no puedo ir al gimnasio. Tengo 2 mancuernas regulables hasta 7 kg, una tabla de abdominales, una...
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