Ejercicios en gimnasio con 4 protusiones lumbares

Preguntas y respuestas relacionadas

Condromalacia rotuliana ¿Que puedo hacer?

Me encanta el deporte y me lo han diagnosticado hace cosa de un año mas o menos y estoy bastante perdida porque con el medico de la seguridad social no mejoro y tampoco es que me ayude mucho, solo me ha dicho que nade(cosa que o hago porque odio), me...
1 respuesta

Fractura por stress del peroné

Encantado de saludarle. Tengo 40 años y acostumbro hacer deporte 6 días a la semana, carrera continua, natación, windsurf..., estoy en buena forma física (creo). Hace un mes me produje a consecuencia de un entrenamiento excesivo, carrera continua y...
1 respuesta

Dieta y ejercicios de gimnasio para musculación. Volumen y definición y por la tarde footing

Bueno pues mi situación es la siguiente: Soy un chico de 26 años, 177 cm y 78Kg. Empiezo el gimnasio ahora y quisiera que me ayudarais si puede ser con algo de dieta y unos ejercicios. Tengo todo el día libre y mi intención es entrenar por la mañana...
1 respuesta

Perder grasa sin perder masa muscular

La pregunta del millón. Hola que tal, soy una chica de 22 años que mide 1'60 y pesa 62 kilos aprx. Hace poco llevo un entrenamiento que me he puesto yo misma. Un día voy hacer footing durante 30 minutos a intensidad moderada y el otro hago...
1 respuesta

Posible lesión en el aductor.

El domingo me dio un pinchazo en el muslo izquierdo, en la parte interior, creo que es el aductor. Me dioun pinchazo leve, intente seguir jugando me volvió a doler y lo deje. Ahora tengo inflamada la zona del aductor, toda la parte interna del muzlo...
1 respuesta

2000 metros

En Septiembre tengo una prueba de 2000 metros que tengo que hacer en 8´30 y una de Sprines que tengo que hacer 6 series cada una de 40 metros y me dan un descanso entre cada una de 90 segundos, esas series las tengo que hacer cada una en 6 segundos...
3 respuestas

Consejo sobre rutina de ejercicios y dietas para aumentar músculos de piernas y eliminar barriga

Quisiera que me aconsejaras, verás tengo 35 años, 1.80 cm. Y 71 Kg., las piernas muy delgadas y un flotador en la barriga de 85 cm. Los brazos son delgados con poca musculatura y tengo algo de pecho. Desde hace un año he cuidado mi alimentación,...
2 respuestas

Me duele la zona lumbar hace 2 meses

Me duele la zona lumbar hace 2 meses... Cuando estoy sentado en el auto siento un ardor a la altura de la cadera... Me cuesta agacharme sin flecionar las piernas... Y cuando lo hago me duele mucho cuando me paro... Me hice masajes... Tome...
3 respuestas

Reflujo gástrico y dolor de garganta

Me están tratando de reflujo gástrico desde hace 3 meses por molestias en mi garganta. Todo empezó después de una esofaguitis causada por partir una pastilla (naproxeno) y tomármela sin protector y sin nada en el estomago. Al poco tiempo me vinieron...
3 respuestas

Rutinas para ganar músculo

Hace 4 meses que he empezado ha hacer deporte, ¿Mi pregunta es que rutinas debo hace para ganar más masa muscular?
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema