¿La natación ayuda a mejorar la escoliosis?

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Protrusión/Hernia L5 S1

Tengo 33 años y soy un aficionado-amateur del running, deporte que practico durante la semana en gimnasio sobre máquina, y el fin de semana en asfalto. Semanalmente creo haber promediado 35 kms y además de la participación en cuanta corrida se...
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¿Volumen, pocas repeticiones?

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¿Cuánto tiempo es necesario para una recuperación física después de una operación de HERNIA DISCAL L5-S1?

Me gustaría saber cuánto tiempo de recuperación es necesario <de media> (rehabilitación y reposo) para poder volver a realizar deporte con normalidad (correr y poder ir al gimnasio a coger pesas) después de realizarse una operación de HERNIA DISCAL L5-S1.
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Me truena demasiado la espalda Pero no me duele,¿Tendré algún problema?

Me truena la espalda mucho, si hago los hombros hacia atrás me truena pero no me duele, podría tener algún problema en la columna, nunca me ha dolido y tengo la costumbre de tronarmela desde chico
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