Hacer bicicleta con hernia inguinal

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Pasos para unas buenas abdominales

He vuelto a intentar hacer pesas pero me sientan fatal y lo dejare por el momento, pero como me gusta hacer deporte y teniendo un objetivo estoy más motivado quiero intentar conseguir unas buenas abdominales si me es posible. Lo que pasa es que no se...
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Planta de pie que quema y dolor de espalda

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Alguien puede decirme como preparar la tela en el bastidor para hacer un refajo de huertana de raso y lentejuelas

Como hacer un refajo bordado y ponerlo en bastidor de raso y pedrería necesito explicación y la combinación de piedras y lentejuelas
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Soy una chico de 29 años, complexión normal y con algo de barriguilla, pero dentro de lo normal. Quiero empezar a cuidarme un poco más, pero sin pasarse, más que nada por seguir sintiéndome ágil y sano y no engordar, y si de paso la barriga baja algo...
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