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Rutinas ejercicios voelibol

Actualmente estoy como entrenador de voleibol, un grupo de chavos decidieron asistir al gym y la verdad no se queponerles, y quiero ver si usted me puede auxiliar con unas rutinas apropiadas para el gym aplicarlas al voleibol.
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Como mejorar para ser base

Siempre he sido base, es lo que más me gusta i creo que es lo que mejor se hacer. Pero hace un par de años me quitaron el puesto i me pusieron de escolta, pero ami no me gusta. Quiero ser base i ser el mejor de mi equipo. 1. Ejercicios para manejo de...
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Tengo renault a gas natural comprimido

Como digo tengo un renault a gas natural y trae montadas bujías de dos electrodos me dicen que este tipo de bujía ofrece mucha resistencia al gas y que debo usar solo de un electrodo pues es mejor en G.N.C
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Como eliminar la carpeta $recycle.bin

Tengo una carpeta en ordenador con el nombre de $recycle.bin y no puedo eliminarla, cada vez que la elimino vuelve y aparece, me tiene loco, necesito
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Desarrollar pectorales

Soy un varón de 29 años, mido 1m84cm y peso 69kg por lo tanto soy delgadito. No he practicado apenas deporte. La cuestión es que no me gusta el desarrollo que tengo de pectorales, al mirarme de perfil, se ve como el pecho hundido y tripa... Pero no...
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Rayo rojo en saunier duval

Tengo una isofast c28. Arranca durante 2-3 segundos y se apaga mostrando un rayo rojo, en ocasiones tras apagar la caldera dos tres veces y volver a encenderla llega a funcionar. Vino el técnico de Saunier, y cambio dos piezas, pero lo cierto es que...
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Combi Electrolux no enfría bien

Tengo un combi Electrolux que enfría la parte superior según lo temperatura exterior, sube y baja en función de ella. Me dice el técnico que se una fuga de gas y nevera nueva. Es normal que ahora esté a 5 grados y hace unos las que hacía más calor...
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Cuánta imprimación para barril de 15l.

Me aconsejaste para pintar con pintura plástica mate sobre una pared nueva con una capa de pintura al temple. Me aconsejaste comprar fijador al agua y mezcla un litro de fijador por un barril de pintura y rebajarla con un 20 o 25% de agua para la...
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Cortar tubos cobre sin perdida de gas

He montado un split de 3000 frigorías. En la calle con las prisas corte los tubos de cobre para hacer el abocinado y los deje demasiado largos. La maquina ya esta funcionando y todo perfecto. Pero me gustaría saber si hay alguna manera para cortarlos...
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Quien sabe algo sobre el movimiento rectilíneo

Un conejo que intuye la cercanía de un perro, huye hacia la madriguera que esta a 500 m de distancia y corre a una velocidad de 15m/seg. El perro que se encuentra 50 metros atrás del conejo emprende la persecución a 60km/h. Calcular el punto donde el...
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