¿Qué puedo hacer para volver a hacer el mismo en el fútbol?

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Dolor en la parte posterior de la rodilla al golpear un balón con la parte interna del pie y giros bruscos!

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Este año empiezo hacerme cargo de un equipo senior de fútbol sala y no se que progresión tengo que hacer en la preparación física del equipo para que en 4 semanas puedan empezar el campeonato con una buena preparación aeróbica y anaeróbica,...
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