Recuperación clavícula

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Me gustaría saber como puedo aumentar mi masa muscular en casa, ¿Si no tengo ningún equipo de musculación que se utilizan en los gimnsio? En cuanto tiempose tonificaría el cuerpo si se ejercita 5 días ala semana, haciendo flexiones de pecho, curls de...
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El saque

De nuevo amigo. Soy el chico del otro día. La verdad es que me gustaría que me explicaras que movimiento de saque hacer no muy exagerado para yo poder hacerlo fácilmente y tener más o menos un control siempre. Es que no tengo un saque mecanizado ya...
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Dolor en la zona del coxis

Hace como un año tengo un dolor en la zona del coxis, todo empezó cuando introduje un consolador en el ano, pero luego consulte al especialista y me realizo una sigmoidoscopia, pero me dijo que todo estaba bien y que podría ser el coxis, no encuentro...
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Contractura crónica

Hace más de un año que tengo una contractura en la musculatura paravertebral a la altura dorsal. Todas las semanas voy al fisio y me da una masaje, aparte de esto por las noches durante 20 minutos me pongo una almohadilla eléctrica. He probado muchos...
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Problemas con cervicales-vértigos

Desde hace un tiempo tengo problemas de cervicales que me provocan vértigos (descartado por el otorrino que sea problema del oído). Se me han hecho varias radiografías y me indicaron que tenia las vertebras rectificadas. Fui al traumatólogo, y me...
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Rodillas operadas y dolor en la flexión

Hace 4 años me operaron ambas rodillas por condromalacia grado 4. Posterior a la operación, seguí un tratamiento de regeneración de cartílago en la zona operada que consistía en extraer plaquetas, fortalecerlas con calcio e inyectarlas en la zona...
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La crema mas efectiva de senos

Tengo el pecho caído y flácido y quisiera que me dijeran cual es la crema mas efectiva para reafirmarlo y levantarlo, yo uso una 90 -95 C, no quisiera aumentarlo mas solo reafirmarlo y levantarlo ya que lo tengo muy caído y flojo. Que crema me podria...
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Acostumbracion a flexiones

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Rutina ejercicio adecuada

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Hernia discal (L5-S1)

Hernia discal (L5-S1) Hola. Tengo 37 años. El pasado mes de agosto me diagnosticaron una hernia discal (L5-S1). Mi mundo se vino abajo. Estoy muy deprimido. ¿Un fisioterapeuta me dice que es una protuberancia (protusión?) Y que el 80% de las personas...
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