¿Jiu jitsu o aikido?

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Desgarros

Practico tae kwon do desde hace tres meses, noto que mi elongación es menor que cuando empecé, no he podido avanzar al respecto, me esfuerzo en logra un mayor elongación pero termino con dolores (desgarros)en las piernas, que puedo hacer para mejorar...
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Tengo una casa en un pueblo que quiero rehabilitar. En la zona que se encuentra sólo se puede edificar 2 plantas más terraza. El vecino ya tiene el máximo construido, su entrada la tiene por una calle diferente a la mía y su calle tiene un desnivel...
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