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¿Cómo aumentar la masa muscular con la natación, algo de gym y suplementos alimenticios?

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Paciente Monorreno

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Sobre análisis

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Ya pedi la creatina y el oxido nitrico,pero el tio se a equivokao y me a mandao el k pone en el titulo,k es en polvo,tambien trae 5 grms.de creatina y es un pre-entreno; Mi pregunta es que si puedo tomar esto 30 minutos antes de entrenar y después...
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Gafas progresivas

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