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Problemas al nadar con aletas.
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Plan de entrenamiento
Desde hará cosa de cuatro meses he empezado a nadar por mi cuenta y estoy acudiendo a nado libre en la piscina de la universidad y en otra cercana a donde vivo. La verdad es que nunca había hecho ningún cursillo supervisado por un monitor y no se si...
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Dolor en la parte posterior de la rodilla al correr
Peso 60kg tengo 39 años, mido 1.63mts., hace más de 4 años que corro, he hecho careras de 5 y 10 km, recientemente prepare por 3 mese un medio maratón, todo perfecto hasta el km 18 donde sentí una molestia aparentemente en la rodilla localizándose...
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Condromalacia y recuperación post operatoria
Hace un mes me realizaron una artrscopía en ambas rodillas por tener sinovitis reactiva. En la intervención quirúrgica detectaron que el cartílago derecho estaba roto y el izquierdo muy dañado. Consulta 1: Si a pesar de que en las resonancia no es...
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Ejercicios con pesas para después de nadar
Me gustaría saber que tipo de ejercicios con pesas serían adecuados para realizar después de nadar, teniendo en cuenta que mi objetivo es la definición y no el aumento significativo de la masa muscular
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Luxación de rotula y fibrosis
Hace 2 semanas me luxe la rotula haciendo deportes, en ese momento pude reducir la luxación, luego fui al traumatólogo y me dijo que tenia que estar inmóvil en extensión (o enyesada) o con rodillera ortopédica. Bueno Hubo bastante inflamación, me...
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¿Cómo puedo curarme de mi falta de flexibilidad en mis piernas?
Tengo 20 años, y cuando tenía unos 10 años fui de vacaciones en familia y allá comimos un platillo cada quién, escogí el caldo de pollo, mi mamá me mencionó que me caería mal, igual lo consumí al día siguiente me empezó a doler el estómago junto con...
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Cómo volver a nadar con corrección
Mi duda es que ahora que quiero retomar la natación después de casi medio año sin ejercerla no sé desde cuánta intensidad debería partir, realmente siempre he ido por mi cuenta y riesgo y me gustaría poder tener una tabla a seguir a lo largo del...
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Enseñando a niños
Me acabo de registrar y me encantaría que me pudierais ayudar. Mi preocupación es la siguiente: El año pasado me saqué el curso de monitora de natación y este invierno por primera vez estoy dando clases de enseñanza a dos grupos de niños entre 6 y 12...
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¿Qué rutina podría utilizar para pesas y natación?
Tengo 25 años mido 1.80 y peso 67kg mi constitución es delgada pero a la vez muy ancha, mi físico es bien parecido al de las personas que nadan mucho. He practicado natación y también he tenido mis tiempos en el gimnasio, llegué a estar bien fuerte...
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Hola osteomanu, recaída en la rehabilitación de artroscopia menisco interno...
Después de 40 días desde la artroscopia el doctor me da el alta ya que trabajo con un camión y no tengo que andar mucho. Como rehabilitación me manda doblar la rodilla hasta sentir tensión 3 veces al día 10 minutos y a partir de los 60 días empezar a...
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