Gimnasia aeróbica

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Dieta

Tengo 25 años, mido 1.63 mt, mujer contectura fuerte, fui mamá a los 21 y pesaba 70 kilos, llegue a pesar 88 kilos, luego los baje hasta 78, y al año de nacida mi hija pesaba 85, de ahí no he podido bajar, me he mantenido entre 82 a 88 kilos en estos...
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Dieta definición carnitina

Me gustaría que me dijeses una dieta que sea para ganar un poquito de musculo ya que no quiero ganar mucho y que me ayude a la definición, para quitarme la grasa que tengo en el abdomen y cintura, tengo 20 años mido 1,88 y peso 81 kg, los lunes...
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Tengo entre 52 y 59 pulsaciones en reposo mi EGC normal 68 puls en ese momento. Camino 6km diarios a ritmo de 9 minu. Km

Soy hombre de 53 años mido 180cm y peso 76 kg, camino 5 días por semana 6 km diarios, a un ritmo de 9minutos el, kilometro, me hice EGC y estaba bien 68 puls. En ese momento ( algo nervioso) En estado de reposo absoluto tengo entre 52y 58, costándome...
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Que quiere decir Banca cotizada

¿Cuál es la definición de banca cotizada o banco cotizado? De qué viven principalmente hoy en día los bancos, ¿Por qué dicen que están mal pero siempre salen en los medios de comunicación que tienen beneficios millonarios?
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Perder grasa abdominal

Bueno llevo 1 año yendo al gym. Al principio mi dieta no vario, (pero siempre ah sido saludable), por lo que los únicos cambios que pude apreciar fue mas masa muscular. Pero ya hace por lo menos 4 meses cambie mi dieta, por las mañanas tomo 1 vaso de...
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¿Qué rutinas de ejercicio hacer en el gimnasio para reducir muslos y tener buenos abdominales?

Tengo 15 años, 1,74 y peso alrededor de 65-70, Llevo tres semanas yendo al gimnasio pero no noto mucho solo el vientre un poco más duro. Me gustaría saber como perder unos 5 cm de muslos, algo de gemelos y tener unos buenos abdominales. ¿Puedes...
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Refresco de Vista Materializada

Quería saber si se puede agregar una columna en la tabla base, y al refrescar la VM (Que se encuentra en otra base conectada con un DBLINK) se puede refrescar el cambio. Es decir, ¿Se pueden actualizar en las VM cambios de estructura hechos en la...
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Preparación antes de volver a jugar

Soy de argentina tengo 20 años y juego fútbol desde siempre, pero una lesión de ligamentos cruzados me alejo de las canchas hace 1 año, la preguntas es... ¿Qué tipo de ejercicios debo hacer antes de volver a jugar?. En este momento yo he terminado la...
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¿Qué ventajas tiene aprender inglés online?

He tomado algunos cursos de inglés presenciales, y la verdad no me ido muy bien, siempre es lo miso, gramática, gramática y más gramática. Existe alguna ventaja en tomar un curso de inglés online
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Una diagnosis sobre la junta muy rara me han hecho.

T e he preguntado antes pero esto es un lio... No te lo manda, ya me paso la otra vez, y no soy capaz... Actualizan y es mas dificil... A ver ahora. Hola de nuevo, Bruno, a ver si yaa quedamos mas o menos sabiendo que pasa y que me conviene, mira,...
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