Estilo efectivo para mi complexión física

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Soltar la cadera

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Veréis tengo internet por cable(R, una empresa gallega)el caso es que el ordenador lo puse en la habitación de mi hija adolescente(grave error)y ahora quiero quitarlo y ponerlo en otra habitación pero la empresa me cobra mucho por la instalación y el...
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Practico taekwondo STF hace 5 meses y cuando estiro o hago patadas de costado y vuelta me duele un poco la cadera, ¿Sera qué lo hago mal o que me falta acostumbrarme?, ¿Qué me recomendás para agarrar más elasticidad?
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