Como usar los anabólicos y el riesgo d

Preguntas y respuestas relacionadas

Hacer flexiones

Tengo que preparar una serie de pruebas físicas para una oposición y una de las pruebas son las flexiones (prueba extensora del tren superior). Me piden sólo 5, pero es que no soy capaz de hacer ni una sola. ¿Cómo puedo entrenar en menos de un mes...
2 respuestas

¿Qué dieta y rutina debo hacer para que se me marquen los abdominales?

Te cuento que voy hace cuatro anios al gym, he conseguido buena masa muscular y estoy bastante marcado, pero no puedo marcar los abd. El tema es así: Marcados los tengo, porque si los toco se nota, pero tengo un poco de pansa. Hice dieta y muchos...
8 respuestas

Aumento de masa muscular en los bíceps

Llevo entrenando unos 4 años, peso 76 kilos, mido 1'73 y tengo 24 años mi cuestión es que tengo una buena masa muscular en todos los músculos excepto en los bíceps, yo quisiera tener el pico de los bíceps bastante grande como ejemplo el de este actor...
1 respuesta

Agotamiento muscular "Brazos"

Lo que les planteo es para que me aconsejen en como optimizar mi rendimiento en el Gym. Mis descripciones: Alt: 1 metro 69 cm Peso: 84 Edad: 23 años La semana pasada comencé a entrenar en un Gym por primera vez en la vida, con el fin de perder unos 4...
1 respuesta

Desarrollar pectorales. Press de banca, con mancuernas y ejercicios beneficiosos

Te entiendo todo, pero tengo una revista de mes`s helth que la compre el mes pasado y ahí dice para desarrollar unos pectorales impresionantes y con gran fuerza ahí dice que hay que hacer 15 series de press de banca y al terminarlo hacer lo mismo...
1 respuesta

Mantener musculatura pero lograr definición muscular

Quisiera saber como combinar la dieta y el ejercicio, para lograr marcar y no perder musculatura. Mido 1,70 y peso 69 kilos, estoy en el gym 6 años gane algo de volumen pero no es demasiado, mi alimentación es regular pero quiero suprimir los...
1 respuesta

Oposición

Soy un opositor al cuerpo nacional de policía y tengo las físicas en noviembre. En la prueba de las dominadas me gustaría mejorar mi numero puesto que ahora hago 10 y eso me supone un 7 pero me gustaría llegar a las 17 para obtener un 10 puesto que...
2 respuestas

Competir en culturismo. Ejercicios para ganar masa muscular y dieta para definir mi cuerpo

Lo que pasa es que mi objetivo es ser musculoso de competencia, empecé hace un año el gimnasio pesando 62, mido 1:71, en base a mucho ezfuerso y con puros fierros y buena alimentación ahora peso 78, mi brazo mide 39, pero lo que pasa es que me siento...
1 respuesta

Entrenamiento Completo

Me llamo Francisco,y me gustaria que me ayudases,por tu experiencia,en guiarme; Tengo 26 años, mido 1,76, y pesare cerca de unos 85 kilos, fumo (aunque estoy en proceso de dejarlo), y ahora mismo estoy siguiendo una dieta equilibrada, me gustaría...
1 respuesta

Creatina y glutamina

Quiero aumentar de masa muscular, hace 4 años que voy al gimnaco y peso 67 kg y he logrado definir muy bien mi cuerpo, me gustaría tomar creatina y glutamina, quiero saber cuanto tiempo debo tomarlo, cuanto descansar y si es bueno tomar algún...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema