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"partir" el pectoral

Antes de todo felicitarte por tu excelente página. Te paso a comentar que soy un chico de 20 años, de 1.86 m y 86 kilos de peso que tengo problemas para "partir" el músculo pectoral. Yo antes era bastante gordito y al adelgazar se me quedó grasita...
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¿Cómo sacar una buena espalda y hombros?

Tengo 20 años y peso 77kg, de pectorales ando bien y también de brazos y piernas, pero no se que pasa que no estoy a gusto con mis hombros ni con mi espalda.
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¿Cuántas frigorías?

Quiero poner 3 máquinas de aire de pared y me gustaría saber cuantas frigorías-calorías son necesarias para las siguientes salas: 1. Aula informática de 18 m2 para un máximo de 10 personas 2. Idem 1 3. Aula informática de 30m2 para un máximo de 18...
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Densidad muscular

Me gustaría hacerte dos consultas... Por un lado cómo puedo aumentar la densidad de mi espalda. Tengo una buena forma en V pero me falta grosor y densidad. Por otro lado que puedo hacer para potenciar el crecimiento de los deltoides, especialmente de...
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Ayuda para el salto de longitud

Te escribo para ver si seris posible que me orientaras sobre un entrenamiento para salto de longitud. Hago pentatlon policial y entre otras pruebas esta el salto de longitud que es el que llevo más flojillo y me gustaría machacarlo pero no se que...
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Pintar en cemento un campo de fútbol sala

Tengo una superficie de cemento (algo rugosa, no es cemento liso, es como "lija")y me gustaría pintarla dándole el aspecto de una pista de fútbol-sala. Vamos, que lo que quiero es pintar el cemento de un color y después pintar las lineas. Entonces...
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Dolor en la puntera del dedo gordo

Veréis, suelo practicar fútbol sala los fines de semana de forma aficionada y siempre, unos días más otros menos, me acaba doliendo la puntera del dedo gordo. Uso botas de fútbol y el dolor suele ser tras un pase con la puntera o un tiro, pero no de...
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¿Estiramientos para lesión en el aductor?

Continuo con una lesión en el aductor, con la que llevo meses, he estado en masajistas y osteopatía, en esta última, me hacia estiramientos intensos y luego tenia que hacerlo yo por mi cuenta, la verdad es que he notado mejoría, importante, hago...
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Cuadro combinado basado en los datos de un textbox del formulario

Es una pregunta para Sveinbjorn El Rojo Tengo un formulario basado en la tabla "Libros" donde quiero crear un combo cuyos valores deben ser los datos del textbox5 (ordenados alfabéticamente y sin duplicados) que a su vez se corresponden con la...
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¿Dónde puedo ver los mejores partidos de fútbol sin pagar una fortuna?

Estoy cansado de pagar suscripciones carísimas solo para ver fútbol en tv. ¿Alguien conoce alguna opción decente para seguir la Liga y Champions sin tener que vender un riñón? Quiero algo estable, que no se corte en los goles importantes...
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