Tonificar Pectorales y abdominales

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Como se realiza las aperturas (cristos) inclinadas con mancuerna y que zona del pectoral trabaja más.
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Lesionado de rodilla y trabajador nocturno

Solía correr y practicar levantamiento de pesas hasta que un dolor impresionante apareció en mi rodilla derecha, resultado de una desinserción del menisco externo con quiste líquido en el paramenisco. He pasado algunos meses de parón sin que el dolor...
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Rutina complementaria para ganar masa muscular

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¿Cómo sacar volumen?

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Eliminar grasa y ganar musculo

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