En forma estando escayolado

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Hola a migo no se si me recuerdas

Te mande mi entrenamiento para ver si me podía ayudar a mezclarlo bien ahora te podría pedir otro favor.. Extenderlo a 6 días ala semana.. Pero más cargado pero con mis ejercicios que te comente.. Intente la mezcla que me hiciste y los sentí...
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Busco dieta para bajar abdomen ayuda

Ojalá pudieran ayudarme o orientarme a practicar una dieta sana para bajar abdomen. Tengo 32 años, mido 1'65 y peso no más de 50 kg.Hago deporte, camino, practico clases de salsa y cojo la bicicleta a veces, pero mi barriga no baja. Como de todo...
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¿Cuál podría ser el coste i.q. Retirada osteosíntesis?

Me intervinieron por fractura maléolo tibial y peroné hace un mes y van a retirarme un material de osteosíntesis (aguja en peroné) por procedimiento habitual, los clavos me los mantienen. Al haber sido accidente de tráfico he tenido limitaciones a la...
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Hombro más alto que otro

Soy un joven de 24 años, mido 173cm y actualmente peso 57Kg. Llevo un tiempo practicando fitness en un gimnasio para aumentar la masa muscular y recientemente me he percatado de que mi hombro derecho (soy diestro) esta ligeramente más bajo que el...
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Molestias abdomen lado derecho zona ombligo y púbica

Desde hace un mes aprox tengo una molestia en la zona baja del abdomen en la parte derecha debajo del ombligo, es tipo tirón muscular, no es constante, voy al baño regularmente sin problemas. Comentar que he ganado peso y mi uniforme del trabajo me...
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Coger volumen desde casa

Soy un chico deportista, que entreno todos los días 3 horas (waterpolo). Pero no llego a "inflar" mis músculos, lo que querría es que me dijeses ejercicios que pueda hacer desde casa, tengo una barra curl para bíceps y mancuernas, para poder...
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Ejercicios para abdomen

Anteriormente te pedí una rutina en casa y estoy armándola para realizarla pero tengo algunos inconvenientes para pues saber que ejercicios realizar para el abdomen, tengo entendido que son 4 músculos los que lo conforman o algo así, para el recto...
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¿Cómo se realiza correctamente el ejercicio de abdominales laterales?

Disculpá la joda otra vez pero me quedaron dos preguntas: En los abdominales laterales, ¿Qué hago con los brazos? ¿Las dos manos sobre la nuca? ¿Una sobre la nuca y el otro brazo estirado y apoyado sobre el suelo? La otra; ¿Es lo mismo si apoyo las...
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Rutina Tonicidad Muscular

Me podrías decir una rutina de cuerpo completo para tonicidad muscular yo ya tengo buena masa muscular solo quiero tonicidad me comentaron que tienen que ser series de muchas repeticiones con 20% de peso máximo pero no se decime vos.
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Reafirmar a los 40

Me gustaría saber sí una mujer con 40 años, y una vida más bien sedentaria, podría a base de alguna tabla de ejercicios endurecer piernas y abdomen(sobre todo) y brazos que los tengo "fofos". Además me gustaría fortalecer los músculos de la espalda....
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