¿Problemas con el Abductor?

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Rutina para aumentar masa muscular 4 días..

Quisiera que me ayudaras con una rutina para aumentar la masa muscular tengo 19 años y llevo 8 meses en el gym la rutina que realizo ahora es la sig: Lunes pecho-tríceps Martes bíceps-espalda Jueves pierna-hombro Viernes (realizo lo mismo que lunes,...
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Entrenamiento de piernas en mujer

Entreno martes y viernes,,, hago 6 a 8 ejercicios martes y otros 6 a 8 ejercicios viernes,,, entre los cuales están sentadillas, curul, prensa, extensores, tijera, aductores,,, mi objetivo es desarrollar mis piernas lo más rápido posible y quiero...
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Me duele la palma de la mano por la base del pulgar. ¿Qué puede ser?

Otra vez! Te diré para empezar que con el pie sigo parecido. Ahora que he estado en el fisio los dolores son menores porque me desarga y eso, pero por lo que me ha dicho el fisio y por la experiencia de cuando estoy una semana sin ir, el dolor vuelve...
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Abductores, ayuda!

Soy una chica, no estoy gorda, toda la gente me dice que estoy más bien delgada, hago bastante deporte, pero el problema es que la parte interna de los muslos (creo que son abductores) la tengo muy blanda, como con una capa de grasa, aunque cuando...
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Dolor en el dedo gordo del pie derecho

Hace algún tiempo me di un golpe bastante fuerte en el dedo gordo del pie derecho, al caminar y flexionar el dedo me dolía y se me entumía, fui al doctor y me tomo radiografía y no se apreciaba fractura y solamente me recetaron desinflamatorios y...
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Hace un año me caí y según la fisio me lesioné el coxis.

Hace un año me caí y me lesioné el coxis, después del reposo y que parecía que iba bien volví a correr y según la fisio tengo una trocanteritis de la que llevo en reposocomo 8 meses. Lo malo que lejos de haber mejoría cada vez tengo más molestiasHe...
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¿Cómo curar un esguince gemelar?

Hace 2 días que tuve una lesión jugando a fútbol sala. Note como una pedrada fuerte en el gemelo izquierdo. En urgencias me diagnosticaron un esguince gemelar, me vendaron la pierna desde los dedos hasta la cerca de la rodilla y me dijeron que no...
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Pinzamiento en zona lumbar.

En una mala postura me dio un crujido en una vértebra de la zona lumbar y desde entonces tengo hormigueo en piernas, sobre todo en los dos femorales cuando estoy sentado. Fui al médico y me dijo que lo que tenía era un pinzamiento y que no tenía...
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No aguanto más el dolor

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¿Podré jugar al fútbol?

Como le conté, tengo un desgarro de grado 1 o leve en la parte trasera del muslo que abarca también al glúteo derecho. No tengo ningún moretón o dolor agudo muy fuerte. Puedo caminar normalmente y ahora el dolor leve que sentía, está desapareciendo....
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