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¿Qué alimentación y ejercicios me recomendáis para aumentar el volumen de los músculos en piernas?

Que tal queria sabeeer si podias ayudarme.. Tengo piernas muuy flaquitas y quiiero engordarlas yaa! ¿Porfa qué me recomiendas hacer o tomar? ¿Qué ejercicios puedo hacer en mi casa? ¿Y qué puedo comer o tomar algun suplemento? Peso casi 50 kilos, mido...
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Alimentos que ayudan a bajar la presión arterial

¿Qué otras frutas, ademas de los pomelos me recomiendas? Con relación a los vegetales, solo se de apio y pepinos, ¿Qué otros sugieres?
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Lavavajillas corberó

Tengo un lavavajillas corberó de los baratitos. Mi problema es que la vajilla sale blanca- blanca hasta el punto que tengo que lavar los vasos a mano. He probado de todo. Abrillantador de buena marca(lo tengo puesto al 5), echar vinagre en el último...
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Sudor blanco

El otro día me fijé.. Después de tocar en nuestro grupo y de sudar como es normal en verano... Todos los del grupo sudamos... Cuando se le seca ese sudor le deja como unos rodales blancos.. Yo le dije que era la sal del sudor.. Que igual estaba...
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¿Qué ejercicios se pueden hacer en casa para un vientre plano?

Me gustaría perder peso en todos los sentidos (vientre, piernas, glúteos...) y seguir una dieta con alimentos normales no como semillas, extractos, etc. Si me podrías decir una lista de ejercicios con su tiempo por día y veces cada uno, y como un...
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¿Qué dieta y rutina me recomiendas para endurecer el músculo y quitar la celulitis?

Bueno la cuestión es que empecé al gimnasio hace 3 meses en el que voy 2 días a la semana a spinning, no he notado muchos resultados entonces he oído que casi un 70 o 80% del objetivo que yo quiero conseguir (endurecer musculso, quitar celulitis) es...
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Escandallo

Me gustaría saber si tienes conocimientos de escandallo de menús y en este caso si tienes algún ejemplo de menú o carta con escandallo.
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Agapornis Reproducción

Tengo una pareja (al parecer) de agapornis, la hembra es A. Personata azul y el macho A. Fischeri, en la tienda de mascotas dicen que tienen aprox. 6 meses de edad. Los tengo en una jaula de buen tamaño y en el interior del departamento....
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He bajado mucho de peso en el gimnasio pero querría una rutina de ejercicios para marcar músculo

Me llamo juan francisco y ando en busca de una buena rutina para marcar el abdomen llevo un año y un mes yendo al gym mido 1.74 tengo 17 años y peso 78.2 kilos en el año que llevo del gym baje de peso yo pesaba cerca de 110 kilos baje en 5 meses baje...
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Sabor

¿Cómo estas?. Espero no abusar de tu generosidad pero quisiera saber si me puedes guiar para cocinar una buena paella por primera vez, paso a pasoy como preparar un buen pulpo a la gallega. Agradezco desde ya tu atención y te saludo cordialmente.
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