Patadas en salto

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Estoy empezando en esto de flash y viendo algunas páginas vi muchos efectos 3d, algunas animaciones increíbles Quería saber como se hace, porque según las herramientas que vi en flash... Se pueden hacer con efectos de luminosidad Pero alguna de estas...
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Quiero consejo para practicar artes marciales complementarias a full contact en Granada

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