Me encuentro floja

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Mido 1.88 tengo 17 anos peso 79 kg llevo ano y medio en el gimnasio, y quisiera saber si aparte de tener una dieta rica ne proteína como la tengo yo, comiendo 4 veces al día. ¿Quisiera saber si la creatine pasules weider se puede tomar 2 veces al día...
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¿Amigo la mucuna es confiable?

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Tengo Helicobacter Pylori y me sientan muy mal las pastillas aparte que tomo 9 al día en total
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