Aumentar masa muscular sin grasa

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Otro con hernia L4-L5 y protusion L5-S1

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Lesionado de rodilla y trabajador nocturno

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Tengo 19 años, mido 1,72 más o menos y peso 64kg. Soy de constitución delgada. Yebo 6 meses de gym, ago una rutina de 5 días a la semana combinando pesas con kik boxing lunes: pecho y hombro, martes: kik, miércoles: piernas y espalda, jueves: kik,...
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Pérdida de flacidez y grasa, lograr definición.

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Mejorar mi Rutina

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