Mejora en los 100m libres

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Te explico mi situación, soy un chico de 20 años, mido 1,76 y peso 74 kg, hace un mes empecé el gimnasio, y estoy realizando tanto dieta como entreno para ganar volumen por indicación de mi entrenador, (4 días a la semana + 2 donde entreno a fútbol...
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Esguince mal curado

Me hice un esguince hace un mes y estuve 15 días de reposo. Después me di un masaje que me dolió muchísimo y el masajisa me recomendó una pomada llamada traumel. Me recomendaron nadar con aletas. Me gustaría que me indicaran que hacer para curarme...
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Entrenamiento eficaz

Me pongo en contacto contigo porque he leído alguno de tus consejos y me encantan tus respuestas. Trasmites sensación de verdadero experto. Mira, tengo 25 años mido 1.92 metros y peso 78 kgs. Apenas tengo grasa y tengo los músculos marcados y largos....
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Baldas de pladur

Quiero hacer unos estantes con pladur trillaje de 30 cm, de pared a pared de la habitación y mi duda es si aguantarán el peso lleno de libros en todo el estante sin necesidad de refuerzos intermedios (he calculado 60 Kg). El estante que quiero hacer...
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Fuga en Jardín en casa independiente

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Limpieza oídos

En breves voy a hacer el curso open waters, en el que mi descenso no sera superior a 12 metros. Me hice hace poco el reconocimiento medico en el que me miraron los oídos entre otras cosas y todo bien. Mi pregunta es ¿Debería comprar algún spray para...
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Rampa garaje

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Manchas negras pequeñas en piso y poco en pared

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