Ayuda rutina para 2000 metros

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Necesito aumentar mi resistencia física

Necesito que me digan cuantos días ala semana tengo que hacer el ejercicio que me digan, y cuanto tiempo de los ejercicios. Soy muy joven y necesito llegar bien preparado para cuando ya tenga 16 años. Y también necesito que me den consejos para...
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Rutina personalizada... ¿Esta bien?

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Dolor rodilla al correr

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Heavy Dutty 2

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