¿Cuánto tiempo se puede tomar creatina?

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Ayuda para cuando y como tomar suplementos

La cuestión es que llevo unos dos años entrenando, en este tiempo he tomado varios tipos de suplementos como: hidratos de carbono, proteínas, creatina, l-carnitina y oxido nitrico; pero nunca combinados, y ahora me gustaría hacerlo. Pienso que no...
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¿Qué tal esotos suplementos?

Bueno amigo durante todo el día como varias veces altos contenidos de proteínas y carbohidratos, ¿Pero qué tal esta alimentación después de entrenar? 5:30pm= 5gr creatina, 1gr L-arginine. 6:00-7:30pm= gatorade, durante el entrenamiento.(1 hora y...
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No tome mi pastilla el primer día de mi menstruación

Bueno resulta que comencé a tomar mi pastilla anticonceptiva dixi 35 un día cualquiera del mes y no el primer día de mi ciclo menstrual .. ¿Qué debo hacer para que esta funcione como anticonceptiva? Ya que estoy en la semana de descanso voy en el 4...
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Hydroxicut + creatina + nitrotech

Solicito tu colaboración para que me des tu concepto sobre lo que hago: Tomo a las 5am 2 pastillas de hidroxicut advanced a las 5:¿10m tomo 4 pastillas de creatina chews de universal y después de una hora y media de entreno tomo dos servicios de...
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¿Trabajar hipertrofia y fuerza máxima combinadas en una misma rutina?

Método 1 No se si lo que que digo es correcto, por lo que se uno puede trabajar la hipertrofia y fuerza max. Combinadas, por ejemplo partir en press de banca haremos 5 series, con con tu 70% de tu RM partiremos, luego los subes a al 80%, y bajas las...
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Píldora anticonceptiva y diarrea

Esta semana empecé a tomar la píldora. La tomo todos los días a las 15:00 h y ayer 10 minutos después de tomarla tuve que ir al baño y tenía algo de diarrea. No tomé otra porque con tan poco tiempo pienso que todavía estaba en el estómago y no dio...
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Dieta y pautas para perdida de grasa consiguiendo mantener musculatura máximo posible

Me llamo ruben tengo 21 años mido 184cm y peso 77,5kg soy futbolista y me gustaría poder obtener una dieta y unas pautas a seguir para definir y mantener la musculatura lo máximo posible y no perder músculo... Tengo entendido que hay que seguir dieta...
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Diane es apropiado para evitar embarazos?

Hace un tiempo vengo tomando diane 35 pro problemas hormonales, mi pregunta es si es suficientemente seguro como para evitar el embarazo. Tengo pareja estable y quisiera tener relaciones sin condón, solo con estas pastillas como anticonceptivas.. ¿Mi...
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Recomendación para tomar algún suplemento...

Antes de nada os digo que mido 1.75 y peso 59kg, me metí en el gym hace casi 2 meses y he pasado a pesar desde entonces 6 kilos más :)))). Pero aun toi delgaillo y quisiera saber que podría empezar a tomar para coger más volumen, si me vendría bien...
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