¿Natación ayuda a la espalda?

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Tengo un problema de hernia de disco...que debo hacer?

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Motor como forzado

Tengo un fiat estilo jtd y oigo que el motor hace al acelerar el mismo ruido característico que cuando metemeos la marcha atrás y andamos. En primera lo hace más que en segunda y tercera. En 4 no lo noto. Es como si el motor fuera forzado o algo del...
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Hago natación y voy al gimnasio. Orden de entrenamiento para volumen muscular, sobre todo hombro

Tengo 18 años, llevo yendo al gimnasio, a la vez que nado, como seis meses pero me gustaría llevar algo de orden en el entrenamiento ya que de momento lo único que he hecho es tocar un poco por encima las maquinas. Me gustaría coger volumen sobretodo...
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¿Me duele la terilla derecha tengo 11 y mi hermano de 7 también le duele sentimos algo adentro que es?
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