Necesito ayuda para poder bajar de 10 minutos en los 3000 metros. Practico atletismo.

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Como sujetar un remolque tienda en el techo del garaje

Tengo idea de colgar del techo un remolque tienda de unos 200 kg de peso por dos puntos de suspensión con dos polipastos. Es un garaje individual cuyo techado es un patio común de viviendas. Por mi garaje pasan unas vigas de hormigón de 13 x 26 de...
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Para no tener problemas con el vecino, que distancia tengo que dejar desde la terraza hasta la valla

Si hiciésemos la escalera (3 mts altura)con terraza para acceso a la buhardilla ¿, a que distancia nos aconsejarías que la construyésemos de la valla que linda con el vecino para que no le molestásemos y diese parte al ayuntamiento?.
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Caída de tensión a 1 km de la subestación

Se intento arrancar(pozo3) un motor de 75 hp 440V a 1 km de distancia del trafo de 250 KVA. El motor entra en estrella pero cuando pasa a triangulo se desconectan todos los contactores. Se ha usado cable de 120 mm2. La única solución acercar el trafo...
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Adelgazar nadando

Hace unos 5 años que voy a nadar prácticamente todos los días. No muy fuerte: entre 1500 y 2000 metros diarios, entre 50´y 60´. Este año intento combinar 3 días de natación con 3 de gimnasio: un circuito para tonificar y perder peso también. Tengo 39...
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Aumento de velocidad

He aquí mis dudas. He leído que subir y bajar cuestas aumentan la velocidad. En primer lugar que tipo de velocidad mejoran ¿? P ej se que bajar cuestas mejora frecuencia de zancada pero primera no lo se. En segundo lugar en el gym la cinta para...
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Ello killerboxer

Estuve leyendo tus comentarios y veo que conoces bastante. Quisiera me explicaras una cositas acerca de como se aplica el "cardispan" tu dices que es cada dos días o antes de entrenar, entonces quiero saber:a que profundidad se inserta la aguja,...
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Rutina de natación para embarazada

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Flexión de rodilla

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