Duda sobre cereal o harinas

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Bajar de peso,

Cuanto de agua debo de tomar, trabajo de noche, pero necesito bajar al menos 10 kilos!
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Me gustaria subir de peso pero quisiera todo lo sano que no mas seria

Que no mas deberia comer para no subir mucho de peso
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Desde hace unos 2 meses me vengo lesionando muy seguido, y quisiera saber que debo comer para evitar este tipo de lesiones y calambres y contracturas, tomo un suplemento dietario que es triple carbohidrato . No se si habrá algo para esto.
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¿Dieta saludable para adelgazar?

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Mi niño ha dejado de comer. ¿Qué hago?

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¿Cómo empiezo a hacerme vegetariana?

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