Rutina y alimentación para incrementar musculo

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¿Cuanto tiempo tardaré si quiero adelgazar diez kilos en el gimnasio? Mido 1.80 cm y peso 80 kilos

Espero que estés bien, bueno pues en una o dos semanas comenzare a ir a un gymasio y quisiera saber cuanto tardare en adelgazar, ¿Asta estar delgado? Mido 1 80 y peso 80 kg, cuanto tardare en adelgazar unos ¿10 kilos? ¿Qué es lo que me pondría a...
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Musculman

Empecé hace 3 meses ha practicar algo de ejercicio en casa con una mancuerna de 6 o 7 kilos. Tengo 26tacos. Mido 1.73 y peso 64 kilos, hacia ejercicio de bíceps y tríceps.. Al ver que gane masa muscular he contiuado todo este tiempo.. Y también...
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Necesito ayuda de un nutricionista o dietista. Peso 50 kilos y quiero ganar mucho más peso.

Me llamo Raul y no puedo subir de peso no estoy contento con mi cuerpo y me gustaría ganar por lo menos 15 kilos peso más o menos 50kilos unas 110 libras i mido 165cm 5.51/2ft por ahí me dan mareos y me dule la espalda creo que es debido a mi peso eh...
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Musculación con problemas de espalda

Tengo 31 años, mido 1,77 y peso 65 kilos. Tengo escoliosis e hiperlordpsis y estuve en tratamiento kinesiológico un tiempo. El kinesiólogo me señaló que era muy importante que desarrollara mi musculatura ya que de esta forma estaría más derecho. Me...
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Sólo puedo dedicarle una hora al día al gimnasio, ¿Cómo la maximizo?

Soy un chico de 20 años, mido 1,80 y peso 84. Llevo 9 meses en un gym. Mi cuestión es que a partir de ahora voy a tener solo una hora aprox. Para el gym, lo que antes me tiraba dos horas incluyendo 20 minutos de bici y estiramientos. ¿QUÉ puedo hacer...
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Busco suplementación a los ejercicios del gimnasio para ganar masa muscular y ensanchar hombros

Soy un chico de 19 años y hago mucho deporte (juego a baloncesto en 1ª División Nacional). Soy bastante delgado (mido 1,85m y peso 67 kg) y me gustaría coger peso pero de músculo. Voy al gimnasio pero no cojo peso, lo que sí noto es que tengo más...
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¿Se pueden fortalecer las articulaciones?

Soy hombre de 24 años, mido 1,70 m y peso 65 kg. Mi somatotipo es predominantemente ectomorfo. Llevo más o menos un par de años entrenando en el gimnasio. Una de mis principales limitaciones en el gimnasio son las articulaciones. Mis articulaciones...
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¿Es verdad que para definir los músculos hay que hacer muchas repeticiones?

¿Sera verdad que para definir los músculos hay que hacer muchas repeticiones? Soy flaco, tengo una pesa de 20 libras, otra de 15 y una de 10, ¿Qué me recomiendas y primero dime si es verdd?
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Escribo desde Argentina y necesito una rutina eficiente para mejorar los músculos de mis brazos.

Te escribo de argentina y quisiera que me des una rutina de brazos que me den resultados +.
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¿Cómo puedo entrenar para quemar muchas calorías?

Categoría: Deportes Hola a todos mi nombre es Mariano: Estuve leyendo el foro y me parecieron muy interesantes (y coherentes sus respuestas), así que decidí preguntar, verán tengo 25 años, mido 1 m 90 cm y estoy pesando unos 135 kg, tengo contextura...
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