Me duelen y me pican los nudillos.

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Esguince 3º grado

He sufrido un accidente de trafico hace poco y tengo un esguince de 3º grado, me gustaría saber que ejercicios NO debo hacer o cosas que tomar en cuenta para que mis esguince no empeore.
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Dolor de rodilla izquierda parte interna, al estar de cuclillas no responde al querer levantarme

Se siente como "pellizcada" adormecida al estar flexionada y al querer extender la pierna duele y se siente sin fuerza, el único ejercicio que realizo es el subir y baja la escalera de mi casa (1 piso), tengo 36 años
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Dolor al ponerme de cuclillas, tras una operación de menisco interno.

Hace dos meses me extirparon un trozo del menisco interno y cuando me pongo de cuclillas siento dolor, ¿Me tengo que preocupar o es parte de la recuperación?
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Picaduras de pulgas

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