Fibras rojas y blancas

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Juego a baloncesto, mido 1.96 o 97 y peso sobre 72 kilos. Necesito engordar porque con mi altura juego de pívot, y en mi posición hay mucho contacto y me cuesta mucho, no se si lo que necesito es engordar sanamente, o hacer masa muscular, ya que hago...
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Definir pecho y ganar volumen en brazos.

Soy un chico que entrena artes marciales desde hace años y hace un tiempo empecé por recomendación a hacer pesas para ganar potencia, volumen, definición y fuerza a la hora de entrenar. Últimamente he tenido poco tiempo para entrenar pero quisiera...
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Comida ligera ¿O no?

Hoy me he ido a hacer 9 kilómetros entre footing y andando y el aparatito que llevo en la cintura dice que he quemado 380 calorías. Para comer me he hecho una ensalada de:Lechuga, 7 tomatitos cherri, 1 cebolla tierna pequeña, un poco de zanahoria...
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Quiero poner pizarra en un jardín de 200 metros cuadrados, pero no sé dónde comprarla.

Quiero poner pizarra en un jardín que es bastante grande, tendrá unos 200 metros y me han dicho que la ponga de unos 4 o 5 cm. Por las heladas que caen en invierno, pues con ese grosor no rompe fácilmente, pero no hay manera de encontrarla con ese...
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Tomo proteína, creatina y carbohidratos: En cuanto tiem

Tomo Creatina antes y después entrenar 5 g. Proteínas y Carbohidratos después de entrenar(1 cucharada de la del bote). Pienso que están bien tomadas la verdad porque las estoy notando... Incluso la creatina cuando estoy en el gym entrenando. Ademas...
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Planta de exterior sombra

Necesito me aconsejes qué planta puedo poner en macetero para una zona de exterior donde nunca da el sol, es para la entrada de una casa. Te agradecería algún enlace o dirección donde pueda ver imagen.
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¿Qué cámara fotográfica debo comprar?

Hace tiempo escribí preguntando por una cámara, pedía una cámara con un buen estabilizador de imagen, yo tengo una nikon coolpix L1 y tengo problemas con los interiores, yo tuve una enfermedad por la que las manos se me movían mucho, pero ahora estoy...
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Llegada cachorro

En pocos días me entregaran un cachorro de pastor alemán con unos 45 días, ¿Quisiera saber cual seria la forma más apropiada de recibirlo en casa? Se trata de una casa con un jardín grande y mi idea es que duerma en su propia caseta, ¿Los primeros...
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Dieta de un potro

Acabo de comprar un potro de 11 meses esta algo delgado pues se le notan las costillas. Me han dicho de darle potrina . Yo le estoy echando 2kg de avena y su paja. ¿Si empiezo a echarle potrina cuanta cantidad en total debería echarle? ¿O debería...
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¿Qué hago con mi rutina?

Tengo 17 años he visto que sabes de lo que hablas... Bueno yoo he estado entrenando desde hace 2 mes en mi casa (tengo buen equipo) y me dijeron que para ganar musculo tenia que descansar bastante porque yo hacia ejercicios todos los días excepto los...
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