Como ganar suspensión en voley para el ataque

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Problemas con los bíceps y tríceps

Soy pablo, tengo 24 años, mido 1,70, pero 75 kg aprox., voy al gimnasio hace un buen tiempo... Tengo problemas para sacar masa muscular en los brazos, trabajo duro, con mucha intensidad, es decir con peso... Pero no he notado un avance notorio en los...
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Busco rutina de ejercicios para realizar en el gimnasio y ganar músculo

Bueno la respuesta es genial t curras un montón las respuestas, t la valoro tras esta . No quiero ser un culturista ni na de eso, quiero ganar musculo y vestir ropa más ajustada y dejar de parecer un lpalo, nada más. Como puedo ver los resultados,...
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Tengo 17 años y mido 1,72 me gustaría saber si todavía puedo crecer

Tengo 17 años recién cumplidos y mido 1,72 cm y me gustaría llegar al metro 75 o 76. Voy al gym y práctico natación. Mi padre mide 1,68 y mi madre 1,54. Crecí de los 16 a los 17 tres centímetros. Me siento bastante pequeño (en España) y no se si creceré.
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Juego voleibol mido 1.65, y tengo 15 años, cuánto llegaré a crecer?, Mis papás miden lo mismo

Todos mis primos pasan del 173 y yo mido casi lo mismo que mis tíos, a lo mejor me sacan 1 cm o 2 y mido exactamente lo mismo que mis dos papás mi hermano tiene 17 años y mide 1.67, yo en primero de secundaria ya media 1.64 y era uno de los más altos...
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Fuerza máxima y explosiva

Tengo 19 años y llevo unos 15 meses de gimnasio. Me gustaría una rutina para entrenar la fuerza máxima y explosiva que incluyese ejercicios, series, repeticiones, descanso entre series y la progresión de peso semana tras semana, etc..
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Como sacar músculos lo más rápidamente

Soy un chico de 16 años el cual asiste al gimnasio hace 8 meses aproximadamente, mido aproximadamente 1'76 Cm y peso 68,02 Kg.Me gustaría preguntaros unas gran cuestión, como puedo sacar músculos lo más rápidamente posible sin tener que tomar ningún...
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¿Cuál de estas dos rutinas diferentes es la mejor para subir masa muscular?

Hace dos meses empecé a ir a un gimnasio y ahora voy a otro en el que me dieron una rutina disinta que el primero, lo que quería preguntarte es cual de las rutinas que me dieron es mejor, siendo que mi objetivo es ganar masa muscular porque estoy muy...
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A) ¿Cuál es la altura del edificio?

En la siguiente imagen se muestra que la longitud de la sombra que un edificio proyecta es de 21 metros y que la que proyecta un árbol de 4 metros de altura que se encuentra delante del edificio es de 6 m. En base a estos datos conteste a las preguntas:
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Trabajar los brazos (bíceps - tríceps)

Soy principiante en esto de la musculación y quisiera comenzar con una rutina. Cada vez que voy al gimnasio, no se que ejercicios hacer y por eso pienso que a no ser que pregunte a alguien estaré perdiendo el tiempo. Ya se que se necesita mucha...
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Dieta y Rutina para ectomorfo

Tengo 19 años, mido 1.73 metros y peso 55 kilos. Soy flaco, nunca he hecho deporte y llevo 3 semanas en el gimnasio adaptándome a las máquinas. Quisiera una rutina para ganar mucho volumen y fuerza. También cuanto se supone que tendría que levantar,...
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