Como puedo mejorar mi salto

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Resulta que llevo 4 sesiones de aerobic, al día siguiente de realizar la sesión peso aprox.1kg más... ¿Es lógico?
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Períodos

Mi cuestión se refiere a los diferentes períodos que se tienen que hacer para ganar volumen y luego definir. Entiendo que primero debe hacerse una rutina para ganar masa y posteriormente empezar a definir el músculo. Mi mayor duda se refiere al...
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Deseo rebajar lo más rapido posible mi abdomen

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¿Es necesario suplementarse haciendo bicicleta 5 dias a la semana combinado con calistenia?

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