Ayuda acerca de rutina de ejercicios

Preguntas y respuestas relacionadas

Entrenamiento de piernas en mujer

Entreno martes y viernes,,, hago 6 a 8 ejercicios martes y otros 6 a 8 ejercicios viernes,,, entre los cuales están sentadillas, curul, prensa, extensores, tijera, aductores,,, mi objetivo es desarrollar mis piernas lo más rápido posible y quiero...
1 respuesta

Tengo poco tiempo para entrenar, ¿Me podrías ayudar?

Soy un hombre de 102 Kg. (tengo sobrepeso), tengo 35 años y mido 1.83 umts. 8 a 9 am. Suelo desayunar pan con embutidos y quesos 10:30 media mañana tomar mi batido de proteínas, al medio día después del gimnasio 1:30 PM almuerzo completo y lo que se...
1 respuesta

Síndrome subacromial en hombro

Me han diagnosticado síndrome subacromial mi traumatólogo y me ha dicho que evite ejercicio en los que el brazo suba por encima de del hombro porque podría traerme problemas en un futuro (tendinopatía) ya sea jalones al pecho, dominadas, press tras...
1 respuesta

Puedo poner un telefonillo FERMAX 3399 como compatible a un GUINAZ T1140V2?

Tengo un telefonillo que no funciona bien de GUINAZ, y me han sugerido que lo cambie por un telefonillo GUINAZ T1140V2, pero tengo a mano un FERMAX 3399, ¿Podría colocar igual el FERMAX con total compatibilidad? Hize foto de como estaba el cableado...
1 respuesta

Estufa pellets no funciona bien

Tengo una estufa insertable de pellets fireco modelo feres que no funciona correctamente, enciende bien pero la llama es como un soplete incluso sacando pedazos de pellets ardiendo produciendo mucha ceniza. Me he enterado que hay que cambiar algún...
2 respuestas

¿Derechos de Mujer Inmigración Irregular Colombiana?

Esta es la pregunta: Mujer de unos 45 años inmigrante ilegal Colombiana que lleva en España más de 2 años y tiene hija 26 Discapacitada psíquica con edad mental de 8. Agradecería indicaran posibiliddes para residencia legal en España así como...
1 respuesta

He agotado convocatoria en el conservatorio, como puedo seguir mi carrera

Estoy estudiando música y he agotado la convocatoria de una asignatura por lo tanto me dicen que no me puedo matricular yo sin saber por que no me matriculo ni pido la matricula extra así que he perdido la plaza todo esto ha ocuriido por que tengo...
1 respuesta

¿Qué debo comer para para aumentar mi masa muscular?

Tengo un año entrenando en el gym y necesito saber que tengo que comer y/o tomar para ver más resultados en mis músculos
4 respuestas

Cambios de rutina

Tras contestar a mi pregunta, te envío mi rutina como me pediste, con el fin de que la analices y corrijas. Mi rutina es la siguiente, espero que se explique bien. Realizo 4 series, la primera de 10 repeticiones, la segunda de 8 y las dos ultimas de...
1 respuesta

Tonificación en casa

Tengo 17 años y mido 1.82 con 72 kg. Quiero desarrollar una mayor masa muscular pero debe ser en casa y no tengo ningún utensilio. Yo lo que necesito es una rutina para saber que debo hacer.
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema