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Dieta para engordar y coger volumen

Me gustaría que me dieras una dieta para engordar y coger volumen. Soy hombre de 21 años, peso 62 kg y mido 1,78. Voy a un gimnasio para hacer pesas y me gustaría que me aconsejara de una dieta para estar más voluminoso y con más peso.
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¿Cómo combatir la retención de líquidos?

Mido 1.58 y peso 67 kg Llevo 7 meses haciendo cardio media hora y además hago mi entrenamiento de fuerza 5 días a la semana, sin embargo no consigo bajar de peso, he logrado bajar un poco de talla pero no significativamente, mi entrenador me dice que...
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Encontré un lorito

Fui a un camping apareció un lorito, lo atraje con pan. Se subió a mi mano. Lo deje libre, siguió por donde estaba con mi familia. Había un perro que se lo quería comer y algunos nenes que le tiraron piedras cuando lo vieron en un árbol. La idea era...
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Acabo de esterilizar a mi perrita y no puede hacer sus necesidades

Hace una semana esterilice a mi perrita de casi año y medio y no es la misma, anda asusta sin ánimos
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Cómo secar calabazas ornamentales

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Eliminar eflorescencias en pared de hormigón

En una pared terminada en hormigón hay unas eflorescencias blancas que me gustaría eliminar. Me han recomendado hacerlo con ácido muriático/salfumán pero que tenga muchuo cuidado al aplicarlo y aquí viene la pregunta, ¿Cuáles serían los pasos a...
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¿Me podrías decir si vengo bien con estas dietas?

Hace un tiempo atrás respondiste a una de mis preguntas y te lo agradezco mucho. Hoy ya hace 18 días que empecé a pleno con volumen y con unas dietas que me ha estado dando un amigo que fue fisicoculturista y la verdad que me han dado resultado. En...
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Dieta y rutina adecuada

Que tal haber si podrías echarme una mano respecto ami alimentación y plan de ejercicios diario y ver que opinas : Plan de ejercicios: Todas las mañanas 2 horas de kickboxing Todas las tardes 45 minutos de pesas y 45 minutos de cinta plan de dieta:...
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Extraer una radio pioneer

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Dieta, rutina para marcar y definir abdomen

Disculpa mucho gusto de antemano,,, ¿Me podrías dedicar un dieta para abdomen marcado y definido si sabes por ahí alguna rutina de cardio o abdominales? Muchas gracias atentamente# Orlando, have a nice day..!
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