La creatina ¿Buena o mala?

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¿Cuáles serian los Suplementos que debería tomar?

¿Cuáles es/son el/los suplementos que debería tomar durante un programa de musculación para el aumento de masa muscular? ¿Creatina y proteínas? O ¿Creatina y ganador de peso?
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Glutamina y creatina.

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Ganar volumen y fuerza(unos 5 kg)y eliminar michelines

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Creatina Fosfato

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Veo que sabes bastante de esto así que pido de tu ayuda, tengo 20 años, mido 1.82 y peso 60 kg (supongo que soy ectomorfo), me inscribí al gimnasio hace un par de semanas y estoy en una rutina de acondicionamiento, mis dudas son: 1.- Me interesa...
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Como engordar mis gemelos los tengo muy delgados

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Pruebas de bombero

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