¿Merendar antes o después de ejercicio?

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Dieta para perder peso yendo al gym

Ante todo un saludo. Hace un par de semanas empece en el gimnasio. Estoy con un poco de sobrepeso, mido 1.74 y peso 80 kg., yo creo que debería bajar unos 7 kilitos mas o menos. Mi rutina consiste en cada día un musculo distinto, es la rutina que me...
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Plan diario de alimentación

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Por más que lo intento no lo consigo ! (Bis)

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¿Cómo hacer un batido de hidratos de carbono y otro de proteínas?

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Eliminar grasa a través de ejercicios y nutrición

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Consejo para abdominales

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