¿Cómo hacer empanadas?

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Que puedo hacer para engordar en condiciones. Soy una persona muy nerviosa y que hago deporte (natación) asiduamente, y adelgazo con mucha facilidad y no engordo ni 1 gramo aunque como bastante.
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Definir abdominales y no perder musculación

Mi nombre es Jesús, llevo cerca de 2 años entrenando en un gimnasio, y pues no logro bajar la grasa abdominal, mi objetivo por el momento es definir mis abdominales y no veo resultados, tiendo a bajar de peso, y de igual forma me cuesta mucho subir...
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¿Cómo hacer Jabón?

Alguien tienen un manual y artículo o algo sobre como se puede hacer jabón en forma casera e industrial
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Albañilería: Por favor, ¿Algún consejo o truco para preparar la masa perfecta de mecafino? Gracias.

Me llamo Xavi, como he acabado de tapar las regatas con yeso rápido, quería enlucir con mecafino, el problema está en que no acabo de conseguir el "tacto" adecuado de la masa, aparte que no indican en los sacos las recomendaciones del fabricante. Lo...
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Dieta, rutina para marcar y definir abdomen

Disculpa mucho gusto de antemano,,, ¿Me podrías dedicar un dieta para abdomen marcado y definido si sabes por ahí alguna rutina de cardio o abdominales? Muchas gracias atentamente# Orlando, have a nice day..!
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Comidas en tiempo de crisis.

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Masa muscular y marcarme

Soy un chavo de Veracruz, tengo 19 años, mido 1.79, y peso 60 kilos, me gustaría me dieras una rutina para marcar todo mi cuerpo (hombros, bíceps, tríceps, antebrazo, pecho, abdomen alto medio y bajo, glúteos, muslos, pantorrillas, en una palabra...
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