Tirones en la ingle, y como obtener condición física para jugar fútbol soccer.

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Dolor debajo de la rodilla

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Como curar un tirón detrás de mi pierna izquierda por correr bruscamente jugando fut bool

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¿Disculpa tengo 16 y voy a hacer una prueba para entrar a un club y necesito que me digas alguna rutina física y táctica para prepararme tengo un mes para hacer la rutina y todas las tardes libres?
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