Como resolver el mareo de la ansiedad

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Tengo un flujo café espeso en vez de menstruación

Tengo 24 anos. En diciembre perdí la virginidad y después de cada vez que tenia relaciones sangraba, mi novio y yo solo tuvimos relaciones tres días. Yo tomo pastillas anticonceptivas hace muchos anos y tengo dos anos de no cambiar de marca, tomo...
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¿Me pueden aconsejar una rutina de ejercicios, una dieta y algún suplemento?

Antes de nada decirte que he leído muchas de tus preguntas y he aprendido mucho (creo), pero aun así tengo algunas "lagunas". Tengo 24 años, mido 1.85 y peso 82 kg, no puedo decir que este gordo pero si que tengo el típico "flotador". También...
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Tengo palpitaciones casi todo el día, me las noto mas cuando estoy en la cama o sentado...

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Arritmias

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